練習会の流れ

2017_8kansokuhou2_20170904104621c0a.jpg


練習の流れ
相模大野官足法教室では、ウォークマットを取り入れて、
習慣にできるように、簡単で効率的に揉む練習をします。

1、赤棒で脚部を揉みます。
2、ウォークマットで足揉みをします。
3、手やグリグリ棒で、結構の悪い部分を仕上げ揉みます。
4、簡単なヨガで体全体を動かします。

☆ 参加者お一人お一人のお体にあった揉み方を、ご指導しますが、
   その場合、申し込み時に、体調について詳しくお知らせください。