江ノ島足もみヨガサークル

足もみヨガサークルは、ヨガが中心のサークルです。
一部に、その日の参加者の体調に合わせて、
足揉み健康法を取り入れています。
全身の血行を良くし、健康増進、老化防止、怪我予防など、
皆で楽しみながら、体のお手入れをします。

  ・会 場・・・片瀬公民館( 神奈川県藤沢市片瀬3-9-6)
  ・参加費・・・入会金無料・1回1,500円
  ・スケジュール・・・こちらの江ノ島ヨガサークルの欄をご覧ください。

お問合せ、お申し込みは左のメールフォームか、
以下の電話またはファックスでお願いいたします。
042-743-4563(吉岡)




  

2015年5月30日 江ノ島足もみヨガ

この日は、片瀬江ノ島駅につくなり、雨が降っていて
肌寒くて、体を縮めながら会場まであるきました。

いつもはゆったりと4時間、会場をかりますが、
今回だけは2時間しか借りることができませんでした。
いつもより時間が短いので、足もみ健康法と体ほぐしを省いて、
軽めのヨガのポーズから、体を大きく動かすポーズをして、
ポーズをしながら徐々に体をほぐしました。

最初のポーズから、体がポカポカしてきて
寒かったはずなのに、途中からクーラーを入れたくらいです。

今回は参加者が少なくて、慣れた方ばかりでしたので、
いつもは取り入れないちょっと難しいポーズにチャレンジしました。

私が苦手な猿王のポーズを、初めてなのにきれいにできた人がいて
驚きました。
それもそのはず、毎日、ご自宅で前後開脚をなさっているそうです。
うーん、すごい、私が頑張らないとね。

たまには、ポーズを次々と行う、ヨガだけレッスンもいいです。



2015年4月17日 鎌倉官足ヨガの会

今日は会場を変えて、江ノ島の片瀬公民館で行いました。
駅に着いた途端、夏を思わせるような日差しにビックリ!
会場に着くと、まだ4月だとういのに、半袖の会員さんいて、
またまたビックリ~!
クーラーを入れるというので、またビックリ~!
相模大野では、朝晩はまだ暖房を入れるんですもの。
気温が違いすぎます。
サーフボートを担いだ人を見ると、
海好きの私は、サーフィンをするわけでもないのに、
湘南に来たゾッと、気分が盛り上がります^^
しらすの美味しいお店も教えてもらいました♪

今日は腰を痛めている方や、
背骨の捻じれを自覚なさっている方がいらしたので、
足を揉んだ後は、歪み修正を多めに行いました。

普段は自分の体と向き合いながらヨガをしますが、
たまに二人一組で歪みを修正しあうことも楽しいし、
ペアになった方の体の歪みをみることで、
自分の体のことも気づきやすいです。

明るくて朗らかな鎌倉の会員さん方には
いつも元気を頂きます。
よくよくお話を伺うと、大変なつらい体験もなさっているのに、
会場は、いつもとても明るい笑顔であふれています。
ずっと指導させて頂けたら嬉しいな、と思います。





2015年4月12日 相模大野官足法練習会

この日はプライベート練習になりました。
わざわざ電車を乗り継いてお越しくださいました。

ウォークマットと赤棒、グリグリ棒を使って、
足の付け根までしっかり揉んだ後、
お悩みの症状を改善する反射区を
集中的にもむ練習をしました。

早く良くなられますように。
頑張ってくださいね、応援しています。




2015年3月29日 第1回 鎌倉官足法練習会

官足法教室を立ち上げてから初めての鎌倉での練習会でした。
記念すべき一回目は、桜の花咲く気持ちの良い日^^

あらかじめ、お一人お一人のお悩みを伺っていましたので、
ウォークマットやグリグリ棒を組み合わせて、
じっくり揉んでから、それぞれの症状に合わせて
ご指導をさせて頂きました。

悪い部分の反射区に棒をグッといれると、
初めての人にとっては、痛いなんてものではないので、
ヨガのツボ刺激も取り入れています。
相乗効果もあり、痛みも楽になります。

ウォークマットの置き場所について、良く話題にのぼりますが、
押入れはダメですね、絶対に踏まなくなります。
ソファーの下も、ソファーと壁の間も、ダメでしょう。
ちょっと邪魔ですが、壁やソファーにたてかけるだけ、がベストです。
邪魔なところに置いて、いつも目に入るようにするのが、
長続きの秘訣です。
私は家族に邪魔だと言われながらも、ソファーに立てかけています。
すると、なんだかんだ言いながらも、主人も踏んでくれます。

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